صحة

أفضل المشروبات لخفض ضغط الدم


يعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي جزءًا من التحكم في ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن يشمل ذلك شرب المشروبات الصحية.

تشمل أفضل المشروبات لخفض ضغط الدم ما يلي:

مشروبات لخفض ضغط الدم

ماء
عصائر الفاكهة
رمان
برقوق مجفف
كرز
الكرز
عصير خضار
طماطم
البنجر الخام
شاي
أسود
لون أخضر
كريمة الحليب

ارتفاع ضغط الدم هو حالة ترتفع فيها قوة ضخ الدم عبر الشرايين بشكل مستمر. عندما يحدث هذا ، تمتد جدران الشرايين إلى ما هو أبعد من المعدل الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى تلف وتندب ، مما يعرض الشخص لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، وكذلك أمراض الكلى.

عادةً ما تكون التغييرات في نمط الحياة هي خط العلاج الأول لارتفاع ضغط الدم، مثل:

اتباع نظام غذائي متوازن قليل الملح.
الحد من تناول الكحوليات أو تجنبها.
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
إدارة التوتر.
لا تدخن.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تناول الأدوية حسب التوجيهات.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

الرجاء تعطيل الاضافة حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع محتوانا