تأكدي من أن طفلك يأكل جيدًا لزيادة كفاءة جهاز المناعة.

إن أفضل غذاء للأطفال لتقوية جهازهم المناعي هو الرضاعة الطبيعية ، وما لم تكن هناك أسباب طبية ، يجب على الأمهات تجنب تغيير الحليب الاصطناعي.

من الضروري المتابعة مع أخصائي بانتظام لتزويد الطفل بالفيتامينات اللازمة.

تأكد من أن طفلك يتناول 3 وجبات رئيسية ، والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون.

يجب أن تكون الفاكهة هي الطبق الرئيسي في اليوم.

تأكد من تناول سلطة في كل وجبة.

شرب الماء والعصير مع تقليل السكر.

يجب أن يلتزم الأطفال بممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم.

يجب على الآباء تجنب التدخين في الأماكن التي بها أطفال.

تناول المزيد من الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والزنك والكالسيوم ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والخضروات الداكنة والكبد.

إبعاد الأطفال عن الأشخاص الذين يعانون من أعراض أي مرض ، مثل الحمى والإنفلونزا والسعال وارتفاع درجة الحرارة والبرد.

– تجنب الأماكن المزدحمة.

تأكد من أن المنزل جيد التهوية.

اغسل ملابس الأطفال وضعها في الشمس لتطهيرها.

استخدم معقم اليدين وارتدِ كمامة في المدارس والنوادي والأماكن المزدحمة.

– تطهير الأسطح والأرضيات المختلفة بالمطهرات والكلور.

من الضروري النوم 8 ساعات في اليوم.

يجب أن تكون الملابس مناسبة لدرجة الحرارة الخارجية.

The post مع بداية الشتاء كيف تحمي ابنك من نزلات البرد appeared first on صورة وخبر .