أشارت الدراسة ، التي أجرتها المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، إلى أن قوة الإرادة للإقلاع يتم استبدالها بالرغبة الشديدة أو العادة ، مما يجعل إدمان التدخين أكثر صعوبة.

وبحسب موقع “هيلث داي”، يقع اللوم في ذلك على النيكوتين، الذي يختلف في آلية إدمانه عن نمط النشوة والسعادة المؤقتة الذي يحصل عليه المدمن من المواد الأفيونية مثلاً.

وتشرح نورا فولكو، الباحثة في الدراسة، تأثير النيكوتين بأنه “لا ينتج نوع النشوة والضعف الذي تحدثه مخدرات أخرى، وإنما لديه قدرة قوية على تعزيز حالة المكافأة المعتدلة، كونه من المنبهات”.

ودعت فولكو إلى تبني استراتيجيات الإقلاع عن التدخين التي أثبتت نجاحها، ابرزها استخدام سيجارة منخفضة النيكوتين.

وقالت: “يحتوي النوع المعتاد من السجائر على 11.6 ملغ من النيكوتين، بينما تحتوي السيجارة منخفضة النيكوتين على 0.2 ملغ فقط. وقد بينت أبحاث أن هذه الجرعة المنخفضة تقلل القلق والاكتئاب لدى المدخن الذي يحاول الإقلاع”.

The post طرق الإقلاع عن التدخين بنجاح appeared first on صورة وخبر .

أعراض الاكتئاب في نهاية العام

التغيرات الهرمونية ، وأهمها انخفاض مستويات السيروتونين ، وهو هرمون يؤثر على الحالة المزاجية عن طريق تغيير إيقاعات الجسم وتغيير ساعات العمل والتمارين الرياضية.
نقص فيتامين د بسبب تغير المناخ وقلة التعرض للشمس.
تساهم زيادة الميلاتونين في إطالة النوم بسبب زيادة ساعات الليل.

أسباب اكتئاب نهاية العام

الشعور بالضغط ، حجم الضغط يختلف من شخص لآخر ، تختلف درجة الوعي ، وهذا الضغط يأتي من الوضع الاجتماعي الذي يصادف نهاية العام ، درجة الإنجاز والتقدم يصاغها الفرد ، بالإضافة إلى تحديد أهدافه المستقبلية وترتيب شؤون حياته.
بشكل عام ، كلما شعر العقل بخطر تراكم الضغط الثانوي ، لا يمكنه التخلص منه ، بينما يظل الجسم في حالة من الإثارة. وفقًا لبيانات الحياة والحصانة الشخصية ، كلما زاد الضغط النفسي على الشخص ، أصبح من الأسهل أن يصبح القلق أو الاكتئاب.
لذلك يجب على الإنسان أن يعامل نفسه بأخذ أنفاس عميقة ، والعمل ، والقراءة ، والدراسة ، واللعب ، والموسيقى ، والفن ، والرسم ، والنحت ، وليس النفور من استشارة معالج نفسي.

علاج اكتئاب نهاية العام

• تعلم التنفس العميق
• الاهتمام بنوع وكمية الطعام مع الحرص على الخيارات الصحية فيه.
• تعلم فن تقدير الذات
• وضع أهداف وخطط حياتية واقعية ترتقي بالإنسان، على أن تكون مناسبة لظروف واحتياجه للتطور وتحقيق ذاته.
• الاهتمام بالأناقة والبشرة.
• الخروج مع الأصدقاء.
• تعلم مهارات جديدة وفنون حياتية تساعد على العيش بطريقة أفضل في كل الظروف والأوقات.
• تعلم طرق تفكير سليمة تساعد على الشعور بالسعادة في كل الظروف
• ضرورة زيادة درجه الوعي لدى الفرد بالقراءة والتعلم.
• ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام
• تحسين الياقة البدنية.
• الاسترخاء والتأمل

The post أسباب اكتئاب نهاية العام الأعراض والعلاج appeared first on صورة وخبر .

تساعد كربونات الصوديوم على إزالة القرح والألم الناتج عنها. يتم ذلك عن طريق وضع صودا الخبز في ماء دافئ. ووضعها في مكان يؤلمك. مرتين فى اليوم.

– ضعي كيس شاي مبلل على القرحة مباشرة ، أكياس الشاي فعالة في إزالة تقرحات الفم.

الألوفيرا الصبار يساعد على تخفيف آلام تقرحات الفم. وتسهيل شفائه. يتم ذلك عن طريق وضع هلام الصبار على القروح ثلاث مرات في اليوم.

The post علاجات منزلية مذهلة لقرحة الفم appeared first on صورة وخبر .

يعاني مرضى القولون من انتفاخ شبه دائم في الأمعاء وألم شديد في هذه المنطقة من البطن عند تناول أطعمة معينة أو عندما يتعرضون للتوتر والإجهاد بسبب مشاكل الحياة والعمل.

ثم يضطر الأشخاص بعد ذلك إلى تناول أي دواء يساعد في التئام القولون والقضاء على الألم ، ولكنه مجرد مسكن ، ويستغرق الأمر بعض الوقت حتى يشعر الناس بآثاره. علاوة على ذلك ، يصعب تناول عقاقير علاج القولون في مكان العمل لأنها تسبب الإحراج من خلال التسبب في إطلاق الكثير من الرياح والغازات. .

لذا فكر العلماء فى إيجاد طريقة تساعد على علاج القولون بشكل دائم والتخلص من حالة التوتر الدائم التى يعانى منها الأشخاص التى يصعب منع حدوثها وهذه الطريقة وجدت فى التردد الخاص باللون بالأصفر .

ووفقا للأبحاث الحديثة فإن اللون الأصفر له بعض الترددات التى تساعد فى علاج الألم الموجود فى منطقة المعدة والقولون لذا ينصح بتناول الأطعمة المحتوية على هذا اللون أو درجات الألوان القريبة منه كالبرتقالى وارتداء الملابس ذات اللون الأصفر ، فكل شئ فى الكون له ذبذبات تؤثر علينا.

The post علاج القولون باستخدام اللون الأصفر؟ appeared first on صورة وخبر .

فوائد زيت السمك للقلب

يمكن أن يساعد زيت السمك في الوقاية من أمراض القلب المختلفة. من بين فوائد زيت السمك للقلب ، يمكن استخدام أوميغا 3 الموجودة فيه من أجل:

زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL).

تقليل الدهون الثلاثية.

تقليل ضغط الدم.

منع تكون اللويحات التي تسبب تصلب الشرايين، أيضاً تساعد الأوميغا 3 في جعل اللويحات الشريانية المتكونة أكثر ثباتاً وأماناً.

التقليل من عدم انتظام ضربات القلب المميتة والتي يمكن أن تسبب نوبات قلبية في حالات معينة.

ولكن، لا يوجد إلى الآن أي دليل واضح على أن زيت السمك يمكن أن يمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية، بالرغم من فوائد زيت السمك في تحسين العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب.

The post تعرف على فوائد زيت السمك appeared first on صورة وخبر .

يخشى العلماء من أن يتحول جدرى القرود إلى جائحة ، وازداد انتشاره في دول العالم في الآونة الأخيرة حتى وصل إلى الدول العربية. لذلك يجب أن نعرف أهم المعلومات عن هذا المرض.

في هذا التقرير ، نخبرك عن جدري القرود الذي لا يعرفه الكثير من الناس ، وفقًا لبيان صادر عن منظمة الصحة العالمية.

أكثر الفئات التى ينتشر بينها جدري القرود هم المثليين .

ينشر جدري القرود بين الرجل والمرأة أثناء العلاقة الجنسية العادية ولكنه أكثر انتشار بين المثليين.

ينتقل جدري القرود من خلال ملامسة ملابس المريض حتى إن تم ذلك قبل ظهور الأعراض عليه .

لمس الجلد ليس الطريقة الوحيدة لانتقال عدوى جدري القرود بل ينتقل عن طريق الجهاز التنفسي مثل العطس والسعال.

ينتقل جدري القرود من خلال لمس فراش أو سرير الشخص المصاب.

من طرق انتقال عدوى جدري القرود هى استخدام اى ادوات لمسها أو استعملها المريض .

فى معظم الحالات يتم الشفاء سريعا حال تلقى العلاج بسرعة .

أعراض جدري القرود لا تقتصر على البثور الجلدية بل تظهر أيضا الحمى والصداع والانتفاخ وآلام الظهر وآلام العضلات والخمول.

The post جدري القرود حقائق ومعلومات تعرف عليها appeared first on صورة وخبر .

تبين أن تناول هذه الفيتامينات كجزء من نظام غذائي صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العين ، وفقًا لدراستين أجراهما المعهد الوطني للعيون حول أمراض العيون المرتبطة بالعمر “لفحص فعالية مكملات الفيتامينات لصحة العين”.

وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية ، فهذه هي أفضل الفيتامينات والمعادن لصحة العين:

اللوتين وزياكسانثين

أثبتت الأبحاث أن ”الكاروتينات“ ضرورية لوظيفة الشبكية وحماية عينيك من الإجهاد التأكسدي، حيث تقع شبكية العين في الجزء الخلفي من العين وتنقل الضوء الذي يدخل العين إلى الدماغ حيث يتم ترجمته إلى صور.

كما يساعد ”لوتين وزياكسانثين“ أيضًا في تقليل إجهاد العين من التعرض المفرط للضوء الأزرق من الهاتف أو جهاز الكمبيوتر، ويمكن الحصول عليها فقط من الطعام وتوجد في الخضار الورقية الخضراء، مثل، السبانخ، واللفت.

الزنك

يعتبر الخبراء أن هذا المعدن ضروري لوظيفة الشبكية وكمضاد للأكسدة، إذ يساعد ”الزنك“ على محاربة عدد كبير من الجذور الحرة الموجودة داخل البقعة، والقضاء على هذه الجذور الحرة يمنع تلف شبكية العين، كما يقلص ”الزنك“ من تطور أمراض العين ويقلل من فقدان حدة البصر.

ويعتبر المحار، واللحوم الحمراء أفضل مصادر الزنك، وإذا كنت نباتيًّا، فإن المكسرات والبذور والبقوليات هي الحل الأمثل للحصول على القيمة اليومية للزنك.

فيتامين A

يعرف معظم الناس بالفعل أن هذا الفيتامين ضروري لوظيفة العين الصحية فهو مضاد للأكسدة يحمي القرنية وشبكية العين وتكمن ضرورته للرؤية الليلية، كما إنه ضروري لإنتاج أصباغ واقية للعين.

ومن هنا يعتبر الجزر مفيدًا لصحة العين لأنه يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين، كما إن البطاطا الحلوة والمانغو والشمام هي أيضًا خيارات جيدة.

فيتامين B1

فيتامين رئيس ”مضاد للإجهاد“ لقدرته الفعالة على تقليل الالتهاب، إذ تشير الدراسات إلى أنه يساعد أيضًا في الوقاية من اعتلال الشبكية السكري، الضرر التدريجي لشبكية العين الناجم عن ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض تدفق الدم، وتعتبر الحبوب، مثل الخبز والأرز والمعكرونة، مصادر جيدة لفيتامينات b1.
.
أحماض ”أوميغا 3“ الدهنية

تدعم الأحماض الدهنية الرؤية الصحية ووظيفة الشبكية في مرحلة النمو وطوال الحياة، كما تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على نظام غذائي غني بـ“الأوميغا 3″ يبطئ من تدهور العين.

كما يساعد اثنان من أحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA وEPA) أيضًا في تخفيف الالتهاب، فجرعة كافية من ”أوميغا 3“ تقلل من خطر الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين والزرق ومتلازمة العين الجافة.

ويعد زيت السمك وأسماك المياه الباردة، مثل السلمون، والرنجة، مصادر غنية بـ“الأوميغا 3″.

The post أفضل الفيتامينات والمعادن لصحة العين appeared first on صورة وخبر .

قال محمود مراد ، صيدلي بالمدينة في 6 أكتوبر ، إن أسعار الملصقات الخلفية في الصيدليات المختلفة تختلف باختلاف الصنف ، وبعض الأدوية لها آثار طويلة الأمد ، بينما تنتهي صلاحية البعض الآخر بعد بضع ساعات ، والأطول هو 5 ساعات فقط.

وأضاف «مراد»، أن أسعار لصقة الظهر تتراوح بين 10 وحتى 42.5 جنيها، وأن هناك عروض خلال تلك الفترة على إحدى اللصقات الشهيرة، حيث تباع الـ50 لصقة بـ‎224 جنيها، إذ تزداد خلال فترة تغير الفصول آلام الظهر، وتعرض المواطنين لأدوار برد في عظام تلك المنطقة.

ووفق هيئة الدواء المصرية، فإن لصقة الظهر تحتوي على عدة مركبات، مثل: المنتول Menthol، الكافور Camphora، والفلفل الحار، وهذه المكونات جميعها تساعد في تخفيف الآلام.

وأضافت «الدواء» عبر موقعها الرسمي على صفحات التواصل الاجتماعي، أن لصقة الظهر تستخدم فى التسكين المؤقت للأوجاع والآلام الطفيفة المصاحبة لـ التهاب المفاصل وآلام الظهر وإجهاد العضلات.

وأشارت الدواء المصرية، إلى أن آلية عمل لصقة الظهر قائمة على امتصاص الجلد للمكونات، أثناء وضع اللصقة على مكان الإصابة، ليحدث بعد ذلك ارتخاء في العضلات ونشاط في قوة الدورة الدموية في المنطقة المُصابة.

وهناك عدة دواعي لاستخدام لصقة الظهر من بينها تخفيف الآلام البسيطة في منطقة الظهر، وعلاج الآلام الناتجة عن التحركات الخاطئة، علاج الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، وأخيرا علاج آلام الكتف الناتجة عن الحرك الخاطئة أو حمل أشياء ثقيلة.

The post أسعار لصقة الظهر في الصيدليات وأهم استخداماتها بالشتاء appeared first on صورة وخبر .

ما هو مرض الزهايمر؟

مرض الزهايمر ، الذي اكتشفه الطبيب الألماني ألويس ألزهايمر لأول مرة في عام 1906 ، هو مرض تنكس عصبي يتسبب في تدهور القدرات المعرفية لدى الشخص تدريجيًا حتى يفقد القدرة على العيش بشكل مستقل.

تشمل أعراض مرض الزهايمر النسيان المتكرر وصعوبة تحديد الوجهة والخلل التنفيذي (صعوبة التخطيط والتنظيم وجدولة الأفكار وحتى الكلام).

كم عدد الأشخاص المصابين به؟

أفادت منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 55 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الخرف ، ومرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعًا. حيث أن 60٪ إلى 70٪ من المصابين بالخرف مصابون بمرض الزهايمر ، أو أكثر من 30 مليون مريض.

ويتوقع أن يرتفع عدد المصابين ثلاث مرات بحلول سنة 2050، بسبب ارتفاع عدد الحالات في البلدان ذات الدخل المنخفض أو المتوسط، بحسب منظمة الصحة العالمية.

ومن شأن هذا الارتفاع في الحالات أن يزيد العبء المجتمعي الكبير أصلا على أقارب المرضى والقطاع الصحي في البلدان.

ويُعتبر الخرف وحديثا الزهايمر من بين الأسباب الرئيسية للإعاقة والاعتماد على الآخرين لدى كبار السن.

ما هي أسباب الإصابة به؟ 

ومع أنّ الزهايمر هو أكثر أشكال الخرف شيوعا، إلا أنّ أسبابه وآلية عمله لا تزالان غير محددتين بصورة دقيقة.

وعادة ما تُرصد ظاهرتان لدى مرضى الزهايمر، تتمثل الأولى في تشكيل لويحات بروتين تسمى ”أميلويد“ تضغط على الخلايا العصبية وتدمرها على المدى البعيد، فيما تتمثل الثانية بنوع آخر من البروتين يسمى ”تاو“ وموجود في الخلايا العصبية، من شأنه أن يشكّل لدى المرضى مجموعات منه تؤدي في النهاية إلى موت الخلايا المصابة.

إلا أنّ ترابط هاتين الظاهرتين لا يزال مسألة غير مفهومة بشكل واضح، كما أنّ العلم لم يتوصل بعد بصورة حاسمة إلى أسباب ظهور هذين النوعين من البروتين وإلى مدى علاقتهما بالمرض.

ويتزايد التساؤل في شأن الفرضية القائمة منذ مدة طويلة والقائلة بأنّ تكوين لويحات الأميلويد هو عامل مسبب للمرض وليس نتيجة لعمليات أخرى.

ما هي العلاجات؟

رغم عقود من الأبحاث لا يوجد حاليا أي علاج يتيح للمريض الشفاء من الزهايمر أو يقي حتى من الإصابة به.

وسُجل منذ 20 سنة تقدّم رئيسي في هذا الشأن يتمثل في علاج قدّمه مختبر ”بايوجين“ الأمريكي ويستهدف بروتينات الأميلويد. ومع أنّ العلاج سجّل بعض النتائج الإيجابية وأجازت السلطات الأمريكية استخدامه في بعض الحالات، إلا أنّ تأثيره يبقى محدودا وتخضع فائدته العلاجية للمناقشة.

عوامل تزيد خطر الإصابة

يشير المعهد الفرنسي للصحة والأبحاث الطبية (إنسيرم) إلى أنّ السنّ تشكل العامل الأساسي المعزز للإصابة بالمرض، إذ يزيد خطر الإصابة بالزهايمر بعد سنّ الـ65 ويصبح كبيرا جدا بعد الـ80.

ويرتفع خطر الإصابة بالزهايمر عندما تُترك أمراض القلب والأوعية الدموية كمرض السكري وارتفاع ضغط الدم من دون معالجة في سنّ مبكرة. ولا تُعرف بعد الآلية التي على أساسها يُصاب هؤلاء الأشخاص بالزهايمر.

ويشكل الخمول عاملا إضافيا يزيد من خطر الإصابة بالزهايمر، هذا بالإضافة إلى الإصابات الصغيرة في الجمجمة التي لوحظت لدى بعض الرياضيين (كلاعبي الرغبي أو الملاكمين).

وفي المقابل، تشكل الدراسة والنشاط المهني المحفز والحياة الاجتماعية النشطة عوامل تؤخر ظهور أعراض المرض الأولى وحدتها.

ويستفيد الدماغ ضمن هذه الظروف من ”احتياطٍ معرفي“ يعوّض لفترة معينة أقلّه وظيفة الخلايا العصبية المفقودة. ويرتبط هذا التأثير بمرونة الدماغ، أي قدرته على التكيّف.

The post في سطور ماذا تعرف عن مرض الزهايمر appeared first on صورة وخبر .

يعد متوسط ​​عدد التكاثر الأولي للفيروس من أسرع المعدلات من حيث إجمالي الإصابات أو الإصابات السنوية ، حيث من المحتمل أن تصل معدلات الإصابة إلى حوالي 9 ملايين إصابة سنويًا.

من ناحية أخرى ، يعد فيروس Covid-19 (Omicron) أحد أسرع الفيروسات في العالم ، حيث أصاب أكثر من 590 مليون شخص اعتبارًا من أغسطس 2022.

أسرع الفيروسات انتشارا في تاريخ العالم

النكاف هو أحد أكثر الفيروسات انتشارًا ، حيث يصيب حوالي 500000 شخص كل عام.

يعد نوروفيروس أيضًا أحد أكثر الفيروسات انتشارًا في العالم ، حيث يبلغ إجمالي عدد الإصابات به ما يقرب من 685 مليون إصابة كل عام.

قد يكون معدل الإصابة بفيروس الجدري أعلى أيضًا ، حيث قد يصل معدل الإصابة به إلى حوالي 50 مليون حالة سنويًا في الخمسينيات ، وهو حاليًا صفر.

أما بالنسبة لفيروس شلل الأطفال فهو من أخطر الفيروسات ، حيث يحتمل أن يصل عدد حالات الإصابة به إلى 100 إلى 200 حالة في السنة.

The post أسرع الفيروسات انتشارا في تاريخ العالم appeared first on صورة وخبر .