وبحسب الموقع الرسمي لسوق الترانزيت ، فإن صورة وخبر تعرض أسعار الكيلوغرام الواحد من الخضار والفواكه كل يوم.

أسعار الخضروات

الطماطم بين 1.25 و2.25 جنيه.

البطاطس بين 2.5 و4.25 جنيه.

لبصل بين جنيه و2 جنيه.

الكوسة بين 4.5 و7.5 جنيه.

الفاصوليا بين 6 و9 جنيهات.

الباذنجان البلدي بين 1.5 جنيه و3 جنيهات.

الفلفل الرومي البلدي بين جنيه و2.5 جنيه.

الفلفل الحامي البلدي بين 2.5 جنيه و3 جنيهات.

الملوخية بين 3 و4 جنيهات.

الخيار الصوب بين 3 و5 جنيهات.

الخيار البلدي بين 2.5 جنيه و4 جنيهات.

أسعار الفاكهة

الليمون البلدي بين 5 جنيهات و17 جنيها.

العنب البناتي الأصفر بين 4.5 و7.5 جنيه.

العنب البناتي الأحمر بين 4.5 و7.5 جنيه.

التفاح المصري بين 5 جنيهات و11 جنيها.

الكنتالوب بين 4 و7 جنيهات.

المانجو الزبدية بين 13 و15 جنيها.

The post أسعار الخضروات والفاكهة اليوم السبت في مصر appeared first on صورة وخبر .

بدلًا من تقييد سعراتك الحرارية ، ركز على إطعام جسدك الأطعمة الصحية ، فهذه استراتيجية أكثر فاعلية لفقدان الوزن.

من المفيد أيضًا معرفة الأطعمة التي يجب تناولها أكثر من غيرها لحرق الدهون والسعرات الحرارية.

إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة.

البابايا: تحتوي البابايا على نسبة عالية من الألياف ، والتي لها مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية مثل مساعدتك في الحفاظ على وزن صحي ، وزيادة الشبع ، وتقليل مخاطر الإفراط في تناول الطعام. نظرًا لأن البابايا غنية بالمياه وقليلة السعرات الحرارية ، يمكن أن تكون مرضية دون أن تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية.

بذور الشيا: يمكن أن تساعد بذور الشيا في إنقاص الوزن بطريقتين. بالنسبة للمبتدئين ، فهي غنية بالألياف ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام. ثانيًا ، لأنها تتمدد في الماء ، إذا أكلتها غير منقوعة ، فإنها ستنمو في معدتك ، وتحتل مساحة أكبر وتعمل كمثبط طبيعي للشهية.

الخضار: الخضار بجميع أنواعها يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. الخضروات الصليبية ، مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف ، غنية بالألياف والفيتامينات ويمكن أن تساعد في مشاكل الجهاز الهضمي.

ماء جوز الهند: ماء جوز الهند هو مشروب طاقة طبيعي وواحد من أكثر مشروبات إنقاص الوزن فعالية في المنزل. يحتوي على نسبة عالية من الإنزيمات النشطة بيولوجيًا ، والتي من المعروف أنها تساعد على الهضم والتمثيل الغذائي. كلما زادت سرعة التمثيل الغذائي لديك ، كلما حرقت المزيد من الدهون.

The post الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة appeared first on صورة وخبر .