الأفوكادو هي واحدة من الفواكه الاستوائية المفضلة لدى كثير من الناس. إنه أغنى مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة. كما أن الأفوكادو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
للأفوكادو العديد من الفوائد الصحية للجسم. هنا بعض:
- تقليل الالتهابات في الجسم
- ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)
- يخفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)
- انخفاض ضغط الدم
- خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL)
- الوقاية من تصلُّب الشرايين
- تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية
- الأفوكادو غنيّ بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامينات ج وهـ وك وبي5 وبي6 والبوتاسيوم
- يساعد في تجديد العضلات وتنشيطها
