منوعات

آثار تناول البيض كل يوم على الجسم

آثار تناول البيض كل يوم على الجسم

ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل البيض كل يوم؟ والسؤال الذي يخطر ببال كثير من الناس الذين يرفضون البيض أو يستمتعون بهذه الوجبة هو معرفة الآثار الصحية لتناول البيض باستمرار ، خاصة وأن البيض غذاء غني بالكالسيوم والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم والعظام ، خاصة الأطفال.

أهمية تناول البيض

ذكر الدكتور أحمد جلال عميد كلية الزراعة جامعة عين شمس فوائد تناول البيض في منشور على حسابه بموقع “فيسبوك” ، ومنها أن البيض يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي لها تأثيرات عملية على جسم الإنسان ولها تأثير حقيقي على صحة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنع بعض الأمراض ويساعد في تحسين الصحة العامة للفرد ، وأهمها الوقاية من أمراض القلب والعظام ، وكذلك الحفاظ على الوزن.

آثار تناول البيض كل يوم على الجسم

1- يقلل البيض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك فيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين ب والفوسفور والسيلينيوم والكولين.

2- يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول ولكنه لا يؤثر سلباً على مستويات الكوليسترول في الدم.

3- يحتوي البيض البروتين الدهني عالي الكثافة، وغالبًا ما يُعرف باسم الكوليسترول الجيد.

4- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بسبب البروتين الدهني منخفض الكثافة.

إقرأ أيضا:في سطور من هي ميليسا رؤوف ويكيبيديا

5- يحتوي على لوتين Lutein وZeaxanthin، ومضادات الأكسدة التي لها فوائد كبيرة لصحة العين من عواقب الشيخوخة.

6- استهلاك كميات كافية من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي، وهما اضطرابان شائعان للغاية في العين.

إقرأ أيضا:جوجل يحتفل بذكرى عوشة السويدي

7- غني بـ أوميجا-3 التي يحتاجها الجسم في عملية التمثيل الغذائي.

8- يحتوي صفار البيض على مادة الليتسين، التي تغذي أنسجة الدماغ وتزودها بالفوسفور.

9-  تناول بيضة واحدة أو اثنتين في اليوم يساعد على بناء الكتلة العضلية.

السابق
في سطور مواعيد أهم مباريات اليوم الإثنين 12 نوفمبر 2022
التالي
موعد مباراة باريس سان جيرمان وجامبا أوساكا الياباني والقناة الناقلة